Los tres elementos básicos para ser feliz, según un experto en psicología de Harvard

El profesor  Arthur C. Brooks, gurú de la felicidad y experto en psicología positiva, ha compartido recientemente su definición  de lo que realmente constituye  la felicidad.

Según Brooks, la felicidad no es un fin, sino un proceso  que implica tres componentes fundamentales: disfrute, satisfacción  y significado.

1. Disfrute vs. Placer: La clave para entender la felicidad

En su última intervención en el Foro John F. Kennedy Jr., Brooks  hizo hincapié en la importancia  de  saber diferenciar el disfrute  del placer: "No es lo mismo", explicó. El disfrute  va más allá del placer momentáneo, ya que  implica compartirlo con personasqueridas  y  crear recuerdos.

Brooks mencionó el ejemplo  de los anuncios de cerveza, que no muestran a personas solas, sino rodeadas de amigos. En ellos, están compartiendo momentos que se convierten en recuerdos. Esta diferencia  es crucial  para tener una  vida plena.

2. El significado, el pilar de la felicidad

Aunque el disfrute y la satisfacción son importantes, Brooks  sostiene que lo más relevante es encontrar un significado en la vida. En el foro, explicó que el significado abarca  tres aspectos clave: coherencia  (entender por qué pasan las cosas), propósito (tener metas claras) y la pregunta fundamental: “¿Por qué importa estar vivo?”. El significado  da  dirección a nuestra vida y nos  permite conectarnos con algo más grande que nuestro día a día.

3. Satisfacción: los hábitos fundamentales de la felicidad

Según el experto, las  personas felices practican  cuatro hábitos esenciales para alcanzar la satisfacción: fe, familia, amigos  y trabajo significativo. Sin embargo, estos hábitos  están en declive  en la  sociedad actual.

Brooks remarcó  la falta de trascendencia, un sentido más allá de la rutina diaria. Si bien él mismo es católico, señaló que este sentido puede cultivarse a través de la meditación, incluso si no se tiene una religión definida.

La importancia de las relaciones personales

Brooks  también destacó  que las relaciones personales son vitales  para la felicidad, pero en la actualidad, las  tensiones políticas y las  redes sociales han dañado  la  calidad de estas relaciones. La polarización  y la exclusión  de quienes piensan de manera diferente son obstáculos para una vida plena.

Harvard y la búsqueda de la felicidad

Aunque Brooks  ha experimentado un crecimiento en su optimismo sobre la comunidad de Harvard, reconoció que no es una universidadexenta  de desafíos. En su opinión, las dificultades  y la incomodidad  pueden ser motores de crecimiento personal. A pesar de ello, afirmó  que la felicidad plena  es un  objetivo inalcanzable y perseguirla constantemente solo  genera frustración.